Hej ;D mam pytań pare co do kolczyka w nosie ... chodze do szkoły i niezbyt na miejscu było by pokazać się tam z kolczykiem w nosie na lekcjii ;/ planuje sobie zrobić w piątek po lekcjach a od tego czasu do końca ferii (ok 2 tyg) zagoiło by mi się to ? A nawet jesli nie dokońca to co z wyjmowaniem ? Zleży mi na kolczyku a do "misji" wole się [...]
witam mam pewien problem chodze od 3 miesięcy na siłownie i nic dosłownie nic doszło tam jakieś 4 kilo ale to chyba w brzuchu ; \ przez mieśiąc miałem FBW a przez nastepne 2 miechy ćwiczyłem tak : pn klata+rączki wt plecy+braki śr wolne czw klata+rączki pt plecy + braki sobota wolne nd wolne i nie wiem własnie co takiego źle robie chodze z dwoma [...]
Witam, więc tak ogolnie poszedl ostatni strzal pierwszej czesci cyklu z udzialem deci i mixa. Do czego daze, cykl b.udany prolo i estro trzymalem w ryzach nolva 10ed cabaser 0,5e5d. Teraz robie most ok 5 tyg i wchodze na bold cypek. Pytanie czy boldek rowniez podnosi prolo jak deca/tren? Czy po wypaleniu sie deci tzn. ok 4 tyg moge juz odstawic [...]
witam wszystkich .. jestem jeszcze bardzo mlody bo mam dopiero 14 lat ... ale przez ostatnie miesiace zaniedbalem sie ... yy slodyczami ;/ no i dostalem brzucha , ogolnie dosc gruby sie zrobilem i chcialbym to naprawic ...możecie mi pomoc co zrobic zeby to spalic ten brzuch i wogole ... nie chodzi mi o branie na klate czy cos bo to jest od 16 czy [...]
[...] pasa) nie leci. Przyciąłem juz węgle w diecie ale myslalem tez nad modyfikacją planu :) Znaczy dac wiecej aero zeby fat sukcesywnie leciał :P I teraz jak bedzie cieplo tam gdzie mam wolne oprocz czwartku w ktory jestem do 21 zajety, chcialbym dac jakies cardio, no i dalej w ta niedziele biegac. Tylko sie zastanawiam czy maja to byc zwykle [...]
czesc chcialbym zebyscie mi pomogli zaczolem chodzic na silke cwicze siatkowke i poszlem tam dlatego zeby zwiekszyc sile nog ale przy okazji lekko sie wyrobic ;) poniedzialek klatka biceps wyciskanie sztangi lezac 4 serie ze zwiekszaniem ciezaru wyciszkanie na maszynie 3 serie rozpietki maszyna 4 serie sztangielki 4 serie modlitewnik3 serie [...]
[...] ćwiczenia na czczo, bo wtedy organizm jak gdyby przestawia się w trakcie takich ćwiczeń na jakiś tryb "awaryjny", powiedzmy, w związku z czym korzysta z tkanki tłuszczowej tam, gdzie jest najwięcej i gdzie jest ona "łatwo dostępna" Innymi słowy TRACI SIĘ WTEDY TŁUSZCZ Z PIERSI. I ta osoba twierdzi, że żeby stracić z innych miejsc, trzeba [...]
Witam, mam prośbę dotyczącą udzielenia rady ;) Otóż startowałem długo w kumite light contact, lecz od nie dawna walcze w semi. W light całkiem nieźle mi szło bo było tam to co lubiłem, brak napalania się i sporo technicznych kopnięć, natomiast w semi zbieram bęcki doradzicie może jakoś co najlepiej zmienić prowadząc walkę w semi contact? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. W tym roku postanowiłem zacząć trenować i rzucić co nieco a i przy okazji wyrobić trochę mięśni. Jednak najpierw muszę ułożyć sobie własny trening. W związku z tym jako nowy w tych sprawach chciałbym dowiedzieć się parę rzeczy: 1. Chciałbym rozwijać swoje ciało równomiernie w typie treningu FBW systemie ABA BAB od największej do [...]
siemano. przy cwiczeniach juz na dobrej pompie przy wyciskaniu czy cwiczeniu tricepsow cos przeskakuje mi tuż pod łokciem dziwny promienisty bol podobny bo bolu po kopnieciu pradem nie wiem co to moze bycczuje jak by cos sie tam przesuwało i znow wracało na swoje miejscie niekiedy uniemozliwia mi to trening wie kros co to moze byc?
witam gdy robię przysiad gdy już nisko zejdę to nagle przeskakuje mi coś w kolanie, boli to i takie nieprzyjemny dźwięk jest gdy zginam kolano (tak gdy luźno jest) to czuć jak tam coś przeskakuje, ale nie jest to jedno przeskoczenie tylko kilka takich mniejszych, gdy prostuje to samo, ale bez bólu gdy jeżdżę na rowerze tak samo byłem u lekarz [...]
[...] uderzyłem się czy coś)wydaje mi się, że to od treningu ponieważ już też tak kiedyś miałem jak ćwiczyłem nie były to duże siniaki teraz też nie jest, ale jednak dziwne, że tam sam się pojawił co mogło to spowodować? Mam jeszcze jedno pytanie po treningu na nogi następnego i trzeciego dnia w kolanach, ale od strony pleców przy prostowaniu nóg [...]
Ostatnio zainteresowało mnie białko z allgero. Jest tam kilka aukcji z białkiem, ale najbardziej przygłądnołem się jednej. Mianowicie jest aukcja gdzie białko serwatkowe zawiera taki sam, a nawet identyczny skład. Jeśli ktoś chce sobie sprawdzić to ta tabela jest taka sama jak w białku Pro STar firmy Megabol(www.megabol.pl). Rozmawiałem ze [...]
[...] na odblok,nie bylo pieniazkow a chec przyrostu duza ale to byl blad akurat).no i pytanko takie, co najlepiej polaczyc,clomid i bioganadyl czy dobrze by bylo jeszcze do tego tamoxifen.kiedy musialbym zaczac to brac,w jakich dawkach i przez jaki okres czasu. I drugie pytanko czy 5 strzalow deki warto czy moze lepiej wiecej trochu i np.nie kupywac [...]
Witam wszystkich. Potrzebuję pomocy osób ogarniętych, które doradzą mi co kupić i brać, aby mój organizm przetrwał wojskową dietę. Jestem na służbie przygotowawczej i niestety jedzenie jakie tam dają jest tragiczne. Najtańsze kiełbasy, samo białe pieczywo, bardzo mało warzyw, wysoce przetworzone papki do smarowania chleba, same utwardzone [...]
[...] bana bo tak, bo odkopales temat z przed 10 lat.... Dobra gdzie tu logika, skoro kazdy temat moze byc ciagle na czasie? Skoro nie chcecie zeby ludzie dawali posty pod takie tamty moze od razu dorobic skrypt blokowania/zamykania tematów które wg was "zdechły" ileś tam lat temu. Czy znajdzie się jakiś moderator który mi to wytlumaczy o co chodzi [...]
Witam jak sami wiecie sporo kulturystów najczęściej w Ameryce spożywa jajka w postaci surowej co mnie sie osobiście nie uśmiecha ale chciałbym to sprawdzić Ale ponieważ jakoś wzbogacę to surowe jajko o sam cukier lub cukier z kakaem co wy o tym myślicie chodzi mi o tzw kogel mogel nie wiem czy ktoś z was jadł to czy nie ale moje pytanie jest takie [...]
[...] z tłuszczem na klatce piersiowej. Chodzi o to, że moje cycki są dosyć duże. Nie wiem, czy jest to ginekomastia, czy lipomastia, czy po prostu tak mam, że tłuszcz mi się tam odkłada. Na razie chciałbym wykluczyć te dwie choroby i zapytać się jakie ćwiczenia mogę robić, żeby zrzucić ten tłuszcz z cycków. Na brzuchu co prawda też go trochę mam, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 14 lat trenuje koszykówkę 6 razy w tygodniu, teraz mam 2 tyg przerwy z powodu feri i mam zamiar iść na siłownie zrzucić pare kilo i również poprawić się wydolnościowo, zdaję sobie sprawę z tego że przez 2 tyg za wiele nie zrobię. Potrzebuję kogoś ogarniętego w temacie żeby pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń bo wątpię że dobrym pomysłem jest [...]
Witam.Mam pytanie : co zrobić z dysproporcją mięśni najszerszych grzbietu?Mam 16 lat.Kiedyś tam coś próbowałem ćwiczyć ale zazwyczaj to tylko pompki były i nic po za tym .Od 2 miesięcy wziąłem sie za SW i strasznie mi się to spodobało,tylko że prawy najszerszy grzbietu jest dosyć fajny ,a lewy ledwo co widać,więc kieruje pytanie : czy [...]
